Ali je ločevalna dieta res prava zate?

Novo leto in novoletno zaobljube … Imaš tudi ti kakšno letos? Če si si postavil za novoletno zaobljubo izgubo odvečnih kilogramov, potem si eden izmed množice, ki si je to zastavil. Ampak bodi tudi eden izmed množice, ki mu bo to letos res uspelo in se bo odločil za pravo dieto zase. Preden nadaljujemo – zavedaj se, da mora dieta postati tvoj način življenja, zato se ne odločaj za takšne diete, ki naj bi samo prinesle dobre rezultate, pa se v njih ne vidite dolgoročno. Ločevalna dieta je na primer ena takšnih. Veliko ljudi jo hvali, kako so shujšali. Še najbolj se sliši tiste, ki so imeli veliko preveč kilogramov, saj je jasno, da pri njih kilogrami še najhitreje kopnijo, ampak nikar ne preslišite tistih, ki pravijo, da jim je ta plan diete čez nekaj časa prinesel samo še nekaj kilogramov več kot pred začetkom.

Če vam ločevalna dieta ni všeč, ne hujšajte po njej

Velika omejitev, ki jo ima, je v tem, da sloni na dejstvu, da moramo živila razlikovati po sestavi, torej škrob, beljakovine, sadje in voda. To načeloma so stvari, ki jih potrebujemo v življenju, le da ločevalna dieta sloni na dejstvu, da jih uživamo v vsakemu dnevu posebej in ne skupaj ali samo ločene po obrokih. Načeloma to gre, če ste doma, če pa ste v službi, hodite po službenih sestankih oz. večerjah pa to že ne gre, kajne. Zato lahko takoj pripišemo velik minus tej dieti.

Ločevalna dieta le za manj kilogramov

Se sploh zavedate, da vam ločevalna dieta omogoča samo manj kilogramov, nikakor pa ne morete računati na bolje izoblikovano telo, kar pa je bistvo hujšanja, saj je le na ta način lahko dieta bolj učinkovita. Prav tako pa se morate zavedati, da ne boste shujšali zato, ker se bo delež maščobe zmanjšal, kar je načeloma bistvo diete, temveč se zmanjša telesna teža na račun manjše mišične mase. Vam ta dieta že veliko manj diši?

Za konec pa še to dejstvo

Največja slabost, ki jo ima ločevalna dieta, je v tem, da moramo življenjski slog prilagoditi prehranjevanju in ne prehranjevanja življenjskemu slogu. To prinaša čisto preveč odrekanja, preveč razmišljamo o prehranjevanju in potem jasno komaj čakamo, da mine obdobje diete, da lahko končno pojemo, kar si že dolgo želimo, ker potem po toliko časa to tako paše, se ne moremo odrekati in spet smo v starem krogu, kilograme pa se izjemno hitro nabirajo.

Zato tovrstnim dietam ne nasedajte, raje najdite pravi jedilnik za vas, lahko za nasvet vprašate tudi Miho Geršiča iz Popolne postave, ki vam bo pripravi jedilnik samo za vas, v katerem se boste našli in v katerem boste hrano z veseljem uživali.

Zakaj vam dieta ne prinese pravih rezultatov?

Ste žalostni, ker nikoli do sedaj še niste prišli do tistega cilja, ki ste si ga zastavili oziroma se leta in leta vrtite v začaranem krogu in tehtnica vedno kaže več kot si vi želite? Se ves čas sprašujete, zakaj ravno vam dieta nikoli ne pokaže pravih številk oziroma rezultatov, ki si jih tako želite?

Vsi ljudje smo unikat, kar pomeni, da ne more biti vsaka dieta primerna prav za vsakega in da dieta še nikoli ni prinesla rezultatov čez noč. Obstajajo prav štiri najbolj pogoste napake, ki jih ljudje počnemo, ko se odločimo, da je končno čas, da preoblikujemo našo postavo.

Razlogi, da vam dieta ne spodleti

Razlog, da vam je dieta spodletela, je lahko v vašem načinu razmišljanja, saj je veliko ljudi prepričanih, da če bodo jedli manj, da bodo tako hitrejše shujšali, kar pa ne drži, saj tako naše telo in metabolizem začneta delovati počasneje in ker se telo boji, da še dolgo ne bo dobil hranilnih vrednosti, tako začne shranjevati maščobo. Dieta ni stradanje, ampak le način prehrane, ki mora vsebovati živila, ki vas nasitijo, kar pomeni, da na našem krožniku mora biti vedno dovolj beljakovin ter vlaknin. Beljakovine so nujno potrebne za rast mišic, vlaknine pa vam poleg zdravja dajejo tudi občutek sitosti in če boste jedli na tak način, vam dieta ne more spodleteti. Da ljudem ne uspe, se razlog skriva tudi v tem, da smo ves čas v službah in da, vedno znova zmanjka časa za pripravo prave in zdrave hrane, tako da, če želite da vam dieta uspe, skrbno načrtujte, kdaj in kaj boste jedli in če je potrebno, si obroke pripravite že en dan prej. Predvsem pa se že v startu pripravite, da zdrava in učinkovita dieta ne prineseta izgubo kilogramov čez noč, ampak je priporočljivo, da na teden izgubite 1 kilogram, saj boste le tako lahko ostali fit še dolgo časa. Bodite potrpežljivi, poslušajte prave nasvete, jejte zdravo in večkrat na dan in zagotovo vam dieta ne bo spodletela ponovno.