Vaje za trebuh in zadnjico za lepo telo

Želja vsake ženske je, da bi imela čim lepšo postavo. Plosk trebuh, čvrsto in okroglo zadnjico in lepe noge. Nekatere ženske že mati narava obdari z dolgimi in vitkimi udi, majhno okroglo zadnjico in ploskim trebuhom. Pojejo lahko, kar koli si zaželijo, a se to ne pozna na njihovi postave. Večina žensk pa se mora truditi, da ostanejo vitke. Trudijo se na tak način, da pazijo na prehrano in redno izvajajo vaje za trebuh in zadnjico. Le z vadbo in dobro prehrano bo postava takšna, kot želijo. Za tiste ženske, ki niso prepričane, katere vaje za trebuh in zadnjico so najboljše, so na spletni strani https://www.fitnesshop.si/blog/vaje-za-raven-trebuh-in-zadnjico-s-katerimi-boste-hitro-prisli-do-rezultata opisane in prikazane najboljše vaje.

Vaje za trebuh in zadnjico in prava hrana

Na navedeni spletni strani je mogoče najti vaje za trebuh in zadnjico. Redna vadba in kakovostno prehranjevanje zagotavljata, da bo posameznik imel najlepšo mogočo postavo. Tudi če posameznik vadi vsak dan, ne bo dosegel cilja, če ne bo previden pri prehrani. Prehrana namreč predstavlja sedemdeset odstotkov in vadba trideset odstotkov. Vadba ne bo tako učinkovita, kot bi lahko bila, če boste še naprej redno uživali hitro prehrano, ki vsebuje preveč soli in nasičenih maščob, ki niso koristne za telo, in preveč sladkarij. To seveda ne pomeni, da je treba z jedilnika črtati vse, kar vsebuje več soli, sladkor in maščobe.

Vaje za trebuh in zadnjico okrepijo vse

Občasno si posameznik lahko privošči tudi hrano, ki je označena kot nezdrava prehrana. Treba je žiiveti in si tudi privoščiti pico ali čokoladno tortico, če ste si jo zaželeli. Tudi maščob se ni treba bati, saj obstajajo tudi dobre maščobe, ki jih telo resnično potrebuje. Nezdrave jedi naj bodo na jedilniku občasno. Na dan je treba jesti večkrat in po malo, do pet obrokov na dan. Na tak način bo odlična tudi vaša prebava. Pravilne vaje za trebuh in zadnjico bodo zadnjico oblikovale in poskrbele, da bo poleg lepe oblike tudi močna.

O težavah naredite ultrazvok ščitnice, ki uravnava procese

Ščitnica ali tiroidna žleza je žleza, ki se nahaja v vratu, in to blizu velikih vratnih žil, sapnika in požiralnika. Gre za zelo pomembno žlezo z notranjim izločanjem. Glavna funkcija ščitnice je izločanje hormonov, imenovanih tiroksin in trijodtironin. Ščitnica ali tiroidna žleza ima nadvse velik pomen, saj vpliva na skoraj vse procese, ki se dogajajo v telesu. Zdravje ščitnice je prav zato izjemnega pomena. Eden od načinov, da se oseba prepriča, da je ščitnica zdrava, je ultrazvok ščitnice v Ljubljani. Ljubljana je največje slovensko mesto, zato se tam nahaja večje število odličnih klinik in specialistov. Dobra ambulanta bo opravila ultrazvok ščitnice, da se prepričate, da vaša ščitnica deluje, kot je treba.

Ultrazvok ščitnice je vreden denarja

Preiskava ščitnice z orodjem ultrazvok ščitnice v Ljubljani je na voljo samoplačnikom. Za zdravje je treba poskrbeti, zato naj ne bo škoda denarja, če sumite, da ščitnica ne deluje pravilno. Samoplačnik sam plača ultrazvok ščitnice, s tem, da preiskavo plača sam, si zagotovi, da bo na vrsti, kakor hitro je to mogoče. Kakšni so svarilni znaki, ki kažejo, da morda ščitnice ne deluje pravilno: Mogoče je, da oseba začne izgubljati telesno težo, tudi če na dan zaužije dovolj hrane ali se ji celo poveča apetit. Določeni ljudje pa ob neustreznem delovanju tiroidne žleze začnejo pridobivati – ne izgubljati – telesno težo, tudi če pazijo, koliko hrane in kakšno hrano zaužijejo.

Ultrazvok ščitnice tudi ko niha telesna teža

To dvoje, hitro izgubljanje telesne teže ali hitro pridobivanje telesne teže, je znak, da morda ščitnica ne deluje, kot bi morala, zato se je priporočljivo naročiti na ultrazvok ščitnice. S takšnim pregledom je mogoče ugotoviti, kakšna bolezen pesti posameznika. To je prvi korak, opredelitev bolezni. Šele po tem, ko je bolezen opredeljena, se lahko zdravniki odločajo, kako postopati dalje. Če zdravniki ne vedo, kaj je narobe, ne bodo vedeli, kako se lotiti zdravljenja pacienta. Dlje časa se ne ugotovi, kaj je narobe s posameznikom, bolj bolezen napreduje, ne glede na to, za katero bolezen gre, dlje časa se človek počuti slabo, ne živi kakovostno in dlje časa bosta potekala zdravljenje in okrevanje.

Vitamin C vsem dobro poznan

Glede na to, da je vitamin C pravzaprav eden od redkih vitaminov, ki je bil resnično raziskan in o katerem so napisane številne študije, ne čudi dejstvo, da poznamo pravzaprav vsi. Vitamin C ljudje praviloma uvrščamo med tiste, ki morajo biti doma, ker nam pomagajo krepiti imunski sistem. Vse lepo in prav, vendar je to res zelo laična razlaga. Pravilna razlaga namreč je, da ima pomembno vlogo pri antioksidativnem delovanju, torej se bori pred vsemi vsiljivci, kar so bakterije, virusi ipd., hkrati pa se morate zavedati, da pomaga tudi pri tvorbi kolagena, pozitivno vpliva na delovanje žil, hrustancev, kosti, dlesni in zob. Kakšen pa je najboljši vitamin C? Najboljši je zagotovo liposomalni vitamin C, ki ima zaradi svoje sestave res izjemno dobro absorpcijo. Ste presenečeni, da niste našli odgovora v limoni?

Absorpcija je najbolj pomembna

Sicer NIJZ pravi, da je vitamin C popolnoma nepotrebno dodajati v obliki prehranskih dopolnil, ker se ga povsem enostavno zaužije že s sadjem in zelenjavo. Vendar zanimivo dodaja, da pa se vitamin C s toplotno obdelavo izgublja in predvsem se ga veliko izgubi v črevesju. Zato se morate zavedati, da je treba pojesti mnogo različnega sadja in zelenjave, paprika in jagodičevje ga vsebuje mnogo več kot limona!, da se ga vsaj nekaj dejansko tudi absorbira. Ravno zato je še najbolj praktičen liposomalni vitamin C, ki je visoko koncentriran in se zaradi sestave najbolje absorbira. Kljub temu, da NIJZ pravi, da ga ni treba dodajati s prehranskimi dodatki, pa vseeno skušajte razumeti celotni zdravstveni sistem in lobi in sami boste iz njihovih nasprotujočih dejstev prišli do ugotovitve, da je vitamin C priporočljivo uživati kot prehranski dodatek.

Majhna slabost liposomalnega vitamina C

No, pa smo spet tukaj, si mislite, kajne? No, edina slabost, ki jo ima ta vitamin C, je kratek rok uporabe zaradi njegove sestave. Zato pazite na rok uporabnosti pred nakupom in si preračunajte, če ga boste uspeli pojesti do navedenega roka.

Po najboljše karitejevo maslo v Malinco

Glede na to, da nas velika večina vedno bolj spoznava karitejevo maslo in vedno bolj spoznavamo vsa področja delovanja, smo pri hitri analizi našli kar nekaj proizvajalcev, ki v karitejevo maslo dodajajo različne snovi in parabene, parfume in druge snovi, ki so strupene za naše telo, da je razlika v kakovosti karitejevega masla zelo velika. Zato smo se odločili, da naredimo raziskavo vseh ponudnikov na trgu in vseh izdelkov, da najdemo nekaj takšnih, ki karitejevo maslo ponujajo v prvobitni obliki, brez vseh dodatkov. Kaj hitro smo naleteli na podjetje Malinca, ki je našo pozornost pritegnila s tem, da ga izdeluje sama, tako da zagotovo proizvajalec ne doda nobene nepotrebne snovi zraven, kar je zagotovo zelo velik plus tega podjetja.

Karitejevo maslo Malince je lahko zrnasto

Glede na to, da je lahko karitejevo maslo tega prodajalca lahko tudi zrnasto, je to tudi eden od dokazov, da mu Malinca ni dodala prav nobene dodatne snovi, ki bi preprečevala ta naravni pojav. Dejansko zrnca nastanejo samo zaradi tega, ker je karitejevo maslo na hladnem, se pa zrnca v stiku s kožo takoj stopijo, hkrati pa ta zrnca nič ne praskajo. Zelo dobro je tudi to, da njeno karitejevo maslo ne vsebuje nobenih snovi, ki bi spremenila, saj ima nekaterim ljudem karitejevo maslo zelo neprijeten vonj, in sicer intenzivnega po oreščkih. Kot svetuje Malinca, pa lahko sami po želji dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja, pa boste spremenili vonj.

Malinca ima tudi recepte

Ker lahko karitejevo maslo spreminjamo, iz njega izdelujemo številne različne izdelke, je zelo priročno tudi to, da najdemo na blogu tega prodajalca tudi recepte, kaj lahko naredimo in kako lahko nekaj naredimo. Tako boste dobili točna navodila za uporabo točno tega izdelka, ki ste ga kupili pri njej, vsi recepti oz. navodila za uporabo pa so preizkušeni.

Konopljina semena so tudi za zdravo prehranjevanje

Konoplja je rastlina, visoka od pol do šest metrov, ki izvira iz osrednje Azije, danes pa je razširjena vsepovsod po svetu. Razlikujemo tri podvrste konoplje, in sicer navadno ali industrijsko konopljo (Cannabis sativa), indijsko konopljo (Cannabis indica) in divjo konopljo (Cannabis ruderalis). V konoplji so kanabinoidi, zato se konoplja uporablja v medicini ali kot rekreativna droga. Ima zelo močna vlakna, zato se uporablja tudi v industrijske namene. Zadnje čase se konoplja vse bolj uporablja za prehrambne namene, pri tem velja izpostaviti, da so konopljina semena odličen vir beljakovin, ki jih potrebuje človeško telo. Sicer pa spadajo konopljina semena spadajo med oreščke in vsak orešček vsebuje eno samo seme, ki ga obdaja lesnata lupina, za prehrambne namene so na voljo neoluščena in oluščena konopljina semena.

Oluščena konopljina semena v prehrani

Oluščena semena jedilne konoplje so luščena mehansko in niso toplotno obdelana. Oluščena semena konoplje so mehkejša od neoluščenih, saj ne vsebujejo ovojnice, vendar ohranjajo vse pomembne hranilne snovi, med katerimi so bistvene predvsem beljakovine. Kupljena oluščena semena jedilne konoplje se lahko uporabljajo na različne načine. Lahko jih zaužijete kot samostojni prigrizek ali pa jih dodate juham, solatam, jogurtom, smoothijem ipd. Uporabite jih lahko tudi pri peki, tako da jih dodate testu za kruh, piškote ali različno pecivo.

Sestava konopljinih semen

Konopljina semena vsebujejo izjemno veliko beljakovin (nad 30 odstotkov). Pri tem velja upoštevati, da imajo oluščena semena jedilne konoplje več beljakovin kot neoluščena. Prav nenavadno je, da lahko imajo tovrstna semena tudi tako zelo veliko aminokislin, med katerimi so tudi esencialne, torej takšne, ki jih telo ne more sintetizirati samo in jih je nujno treba vnesti v telo s hrano. V semenih jedilne konoplje je tudi veliko maščobnih kislin, in sicer omega-3 in omega-6, ki so odgovorne za zdrav in močan imunski sistem, posebna pa so tudi po tem, da vsebujejo veliko vlaknin. Če vas zanimajo še drugi zdravilni učinki konopljinih semen, si lahko preberete tukaj.

Stevia za sladko, a zdravo življenje

Če življenje ni dovolj sladko, ljudje posežejo po sladicah. Ta trditev je šaljiva, a na žalost ni tako daleč od resnice. Velikokrat ljudje, ki so slabe volje, posežejo po čem sladkem. Čokolada, na primer, je bila razglašena ne za sladkarijo, pač pa za terapijo. Čokolada resda pomaga pregnati slabo voljo, odvisno od posameznika, ko pa je čokolada na jedilniku prepogosto, nastane težava. Sploh zato, ker ljudje čez dan sežejo še po drugih sladkarijah in sladkor dajo še v svojo pijačo. Sladkorju je danes, ko je na trgu več vrst sladil, ne le Natren, lažje reči ne, sploh če poznate sladilo stevia v prahu, ki je na voljo tudi v obliki tablet.

Stevia je najslajša med cvetenjem

Rastlina stevia je pravzaprav večletna rastlina, visoka do šestdeset centimetrov, ki najbolje raste na plantažah na četrti največji celini na svetu. Najbolj sladka je, ko cveti, kar zveni prav poetično. Tudi čebelice nabirajo cvetni prah, ki nastaja v prašnikih rastlin, ki imajo cvetove. Naravno sladilo stevia nima čisto nič kalorij ali ogljikovih hidratov. Želite nadomestek za sladkor, ki pa je veliko slajše od sladkorja? Potem je stevia v prahu pravi odgovor! Ker je to sladilo toliko slajše od sladkorja, se lahko z gotovostjo reče, da se ga tudi manj porabi. Zato boste sladilo stevia imeli dlje časa. Posledično to pomeni ne le boljšega zdravja, ampak tudi bolj veselo denarnico.

Stevia sladilo je novi sladkor

Kaj še je velika prednost sladila stevia? To, da to sladilo, ki je nadvse odličen nadomestek sladkorja, še več, ki bi moralo postati »novi sladkor«, ne povzroča zobne gnilobe, kariesa. Deluje pa tudi protibakterijsko. Z gotovostjo se lahko trdi, da je stevia veliko boljša odločitev kot sladkor ali kakršna koli umetna sladila. Naravno je po navadi boljše od umetnega. To naravno sladilo je primerno tudi za ljudi, ki bolehajo za sladkorno boleznijo, primerna je za vse, ki se morajo čim bolj izogibati ogljikovih hidratov ter za ljudi, ki jim tehtnica pokaže previsoko število, ko stopijo nanjo.

Ali je ločevalna dieta res prava zate?

Novo leto in novoletno zaobljube … Imaš tudi ti kakšno letos? Če si si postavil za novoletno zaobljubo izgubo odvečnih kilogramov, potem si eden izmed množice, ki si je to zastavil. Ampak bodi tudi eden izmed množice, ki mu bo to letos res uspelo in se bo odločil za pravo dieto zase. Preden nadaljujemo – zavedaj se, da mora dieta postati tvoj način življenja, zato se ne odločaj za takšne diete, ki naj bi samo prinesle dobre rezultate, pa se v njih ne vidite dolgoročno. Ločevalna dieta je na primer ena takšnih. Veliko ljudi jo hvali, kako so shujšali. Še najbolj se sliši tiste, ki so imeli veliko preveč kilogramov, saj je jasno, da pri njih kilogrami še najhitreje kopnijo, ampak nikar ne preslišite tistih, ki pravijo, da jim je ta plan diete čez nekaj časa prinesel samo še nekaj kilogramov več kot pred začetkom.

Če vam ločevalna dieta ni všeč, ne hujšajte po njej

Velika omejitev, ki jo ima, je v tem, da sloni na dejstvu, da moramo živila razlikovati po sestavi, torej škrob, beljakovine, sadje in voda. To načeloma so stvari, ki jih potrebujemo v življenju, le da ločevalna dieta sloni na dejstvu, da jih uživamo v vsakemu dnevu posebej in ne skupaj ali samo ločene po obrokih. Načeloma to gre, če ste doma, če pa ste v službi, hodite po službenih sestankih oz. večerjah pa to že ne gre, kajne. Zato lahko takoj pripišemo velik minus tej dieti.

Ločevalna dieta le za manj kilogramov

Se sploh zavedate, da vam ločevalna dieta omogoča samo manj kilogramov, nikakor pa ne morete računati na bolje izoblikovano telo, kar pa je bistvo hujšanja, saj je le na ta način lahko dieta bolj učinkovita. Prav tako pa se morate zavedati, da ne boste shujšali zato, ker se bo delež maščobe zmanjšal, kar je načeloma bistvo diete, temveč se zmanjša telesna teža na račun manjše mišične mase. Vam ta dieta že veliko manj diši?

Za konec pa še to dejstvo

Največja slabost, ki jo ima ločevalna dieta, je v tem, da moramo življenjski slog prilagoditi prehranjevanju in ne prehranjevanja življenjskemu slogu. To prinaša čisto preveč odrekanja, preveč razmišljamo o prehranjevanju in potem jasno komaj čakamo, da mine obdobje diete, da lahko končno pojemo, kar si že dolgo želimo, ker potem po toliko časa to tako paše, se ne moremo odrekati in spet smo v starem krogu, kilograme pa se izjemno hitro nabirajo.

Zato tovrstnim dietam ne nasedajte, raje najdite pravi jedilnik za vas, lahko za nasvet vprašate tudi Miho Geršiča iz Popolne postave, ki vam bo pripravi jedilnik samo za vas, v katerem se boste našli in v katerem boste hrano z veseljem uživali.

Z ovsenimi kosmiči do zdravja

Po pravici, koliko podobnih naslovov ste že našli med zdravstvenimi nasveti, ki v svoji osnovi popolnoma odpravljajo uporabi najrazličnejših zdravil in nezdravih dodatkov? Prav gotovo veliko, ampak zavedajte pa se je osnova vedno dober zajtrk, ki je osnova dobrega dne, polnega energije in zdravja. Čeprav so ovseni kosmiči bolj ali manj zanemarjeni, se jim ne pripisuje prav velikega pomena, ker pač spadajo med žita, ki so postala sovražnik človeštva številka ena po mnenju številnih ljudi, še vedno to ne pomeni, da niso zdrava.

Dejansko, če pogledamo vse naslednje ugotovitve in lastnosti, ki jih imajo ovseni kosmiči, potem vidimo, da bi jih morali za zajtrk uživati vsi, čisto vsi, tudi tisti, ki pravijo, da žita redijo, saj imajo ovseni kosmiči izredno nizek glikemični indeks, kar pomeni, da na težo nimajo praktično nobenega vpliva, na zdravje pa po drugi strani ogromnega.

Ovseni kosmiči vsebujejo beta glukan

Ne veste, kaj je to beta glukan? Gre za vedno bolj raziskano vlaknino, ki ima izreden vpliva na človeka. Izredno dober vpliv imajo na uravnavanje holesterola v krvi, s čimer se tudi zmanjša možnost za srčno žilne bolezni in tudi kap, ne nazadnje pa beta glukan izredno pozitivno vpliva na imunski sistem. Še ne dolgo nazaj se njegovega vpliva na imunski sistem ni poznalo, danes pa vemo, kako uspešno se borijo z bakterijami in virusi. Vedno bolj pa se raziskuje tudi povezavo s preprečevanjem raka, vendar študije za enkrat še nismo potrdile gotovih rezultatov.

Ovseni kosmiči na nešteto možnosti

Zelo velika prednost, ki jo imajo ovseni kosmiči, je ta, da jih je povsem enostavno pripraviti, nudijo občutek sitosti in to zelo dolgo, prav tako pa nam zagotavljajo energijo preko celega dneva. Pripravimo jih enostavno tako, da jih prelijemo z malo jogurta, mleka, lahko jim dodamo tudi sadje, prav tako pa so ovseni kosmiči super tudi kot sestavina smoothija, ki si ga lahko pripravimo zjutraj in porcijo zdravja odnesemo s seboj v službo za zdravo malico.

Uradna medicina o probiotikih

Če primerjamo uradno in neuradno medicino, kamor res ne mešajte, ne sodi samo homeopatija, potem vidimo, da so pristopi čisto drugačni. Pri neuradni medicini boste vedno hitro ugotovili, da dejansko le – ta temelji na preventivi oz. odpravljanju težav iz vzroka ne pa tako kot pri uradni medicini, kjer se zdravi samo posledica, torej takšna ali drugačna bolečina. Če si samo pogledamo primerjavo v zdravljenju bolezni, kot so pljučnica, gripa, prehladna obolenja in podobno, boste v neuradni medicini vedno zasledili pomen, ki ga imajo probiotiki, medtem ko v uradni medicini probiotiki sploh nimajo svojega mesta, ampak seveda zaradi tega, ker zdravnikov ne zanima, zakaj je do nekega obolenja prišlo, temveč jih zanima samo, kako bodo pozdravili bolezen. Zato vam resnično polagam na srce, kombinirajte neuradno medicino in uradno medicino, pri čemer boste videli, kako redko se boste zatekli k uradni medicini, če bodo probiotiki vedno v hladilniku in jih boste uživali in upoštevali vse ostalo, kar neuradna medicina priporoča.

Probiotiki so za vsakega

Se bojite, da probiotiki niso za vas, ker imate že tako ali tako preveč hitro prebavo. Povsem napačno se probiotiki pri nas povezujejo samo s problemi počasne prebave. Dejansko se morate vprašati, zakaj imate počasno prebavo, zakaj do tega prihaja, ali pa zakaj imate tako hitro prebavo. Če boste spraševali vse samo zdravnike, tega odgovora ne boste prejeli. Zavedajte pa se, da so probiotiki dejansko namenjeni in primerni za čisto vse ljudi, tudi oz. še posebej za vse tiste, ki imajo težave s črevesjem, saj imajo le – ti še najbolj oslabljeno črevesno floro. Če pa črevesna flora ni urejena, pa imate hude težave, ki se lahko kažejo tudi kot bolečine v trebuhu ali pa utrujenost, brezvoljnost ter oslabljen imunski sistem.

Na voljo jih je veliko, katerega izbrati

Ker probiotiki niso samo eni, temveč jih je v ponudbi kar nekaj, se je kar dobro treba znajti, katerega boste izbrali. Glejte predvsem na to, da imajo probiotiki čim več različnih sevov in da so odporni na kislino želodca ter žolca. Zelo dobrega boste dobili tudi v podjetju Malinca na povezavi https://www.malinca.si/probiotiki-v-kapsulah.html.

Spirulina, starodavna spiralasta alga

Danes mediji, ki se ukvarjajo s temami, povezanimi z zdravjem, podpirajo prodajo živila spirulina kot skrivnostnega in čudežnega super živila, čeprav je mikroalga poznana že stoletja kot živilo z izjemno pozitivnim učinkom na človekovo zdravje. Ime spirulina ni prvo ime te mikroalge, zagotovo pa se bodo vsi strinjali, da zveni bolje, kot ostanek ali odpadek iz ribnika ali jezera. Ne glede na ime se lahko zaključi, da je v tropskih in subtropskih ter sladkih vodah živeča spirulina res super koristna. Vsekakor se boste odločili za nakup in se prepričali, da je kupljeno živilo ekološka spirulina, saj za svoje telo želite le najbolje.

Eko spirulina ali ne, to je vprašanje

Oznaki eko in bio sta mednarodni oznaki za strogo predpisano in nadzorovano pridelavo izdelkov. Z eko ali bio je lahko spirulina označena, le če je zanjo izdan certifikat. Certifikat eko – eko je okrajšava za ekološko – izda neodvisna pristojna organizacija, ki z izdajo certifikata potrjuje skladnost pridelave živila spirulina in vseh preostalih procesov s predpisi, veljavnimi za ekološko kmetijstvo. Oznaka bio je očitno zamenljiva z oznako eko. Ker so ekološka in s tem naravna živila vedno bolj zaželena, je priporočljiva izbira živila ekološka spirulina. Le tej lahko zaupate, da bo vašemu telesu povrnila vso potrebno vitalnost navznoter in navzven.

Spirulina kot fontana mladosti

Predvsem ženske bodo navdušene nad novico, da je spirulina močen antioksidant, ki preprečuje oksidativne poškodbe dezoksiribonukleinske kisline in poškodbe celic. Želite mladosten videz? Kupite spirulino iz ekološke pridelave in jo uživajte v priporočenem odmerku. Živilo zagotovi še boljši spanec in povečanje energije, kar prav tako prispeva k boljšemu in mladostnejšemu videzu. V službi ali šoli boste s pomočjo omenjene alge zaradi vsebnosti odličnih maščob, ključnih za delovanje možganov, bolj osredotočeni, zato si boste več zapomnili in povečali svojo učinkovitost. Ker je spirulina polna zelo lahko prebavljivih rastlinskih proteinov, bo izboljšana tudi vaša prebava. Če ste iskali fontano mladosti, ste zdaj našli algo mladosti!