Konopljina semena so tudi za zdravo prehranjevanje

Konoplja je rastlina, visoka od pol do šest metrov, ki izvira iz osrednje Azije, danes pa je razširjena vsepovsod po svetu. Razlikujemo tri podvrste konoplje, in sicer navadno ali industrijsko konopljo (Cannabis sativa), indijsko konopljo (Cannabis indica) in divjo konopljo (Cannabis ruderalis). V konoplji so kanabinoidi, zato se konoplja uporablja v medicini ali kot rekreativna droga. Ima zelo močna vlakna, zato se uporablja tudi v industrijske namene. Zadnje čase se konoplja vse bolj uporablja za prehrambne namene, pri tem velja izpostaviti, da so konopljina semena odličen vir beljakovin, ki jih potrebuje človeško telo. Sicer pa spadajo konopljina semena spadajo med oreščke in vsak orešček vsebuje eno samo seme, ki ga obdaja lesnata lupina, za prehrambne namene so na voljo neoluščena in oluščena konopljina semena.

Oluščena konopljina semena v prehrani

Oluščena semena jedilne konoplje so luščena mehansko in niso toplotno obdelana. Oluščena semena konoplje so mehkejša od neoluščenih, saj ne vsebujejo ovojnice, vendar ohranjajo vse pomembne hranilne snovi, med katerimi so bistvene predvsem beljakovine. Kupljena oluščena semena jedilne konoplje se lahko uporabljajo na različne načine. Lahko jih zaužijete kot samostojni prigrizek ali pa jih dodate juham, solatam, jogurtom, smoothijem ipd. Uporabite jih lahko tudi pri peki, tako da jih dodate testu za kruh, piškote ali različno pecivo.

Sestava konopljinih semen

Konopljina semena vsebujejo izjemno veliko beljakovin (nad 30 odstotkov). Pri tem velja upoštevati, da imajo oluščena semena jedilne konoplje več beljakovin kot neoluščena. Prav nenavadno je, da lahko imajo tovrstna semena tudi tako zelo veliko aminokislin, med katerimi so tudi esencialne, torej takšne, ki jih telo ne more sintetizirati samo in jih je nujno treba vnesti v telo s hrano. V semenih jedilne konoplje je tudi veliko maščobnih kislin, in sicer omega-3 in omega-6, ki so odgovorne za zdrav in močan imunski sistem, posebna pa so tudi po tem, da vsebujejo veliko vlaknin. Če vas zanimajo še drugi zdravilni učinki konopljinih semen, si lahko preberete tukaj.

Stevia za sladko, a zdravo življenje

Če življenje ni dovolj sladko, ljudje posežejo po sladicah. Ta trditev je šaljiva, a na žalost ni tako daleč od resnice. Velikokrat ljudje, ki so slabe volje, posežejo po čem sladkem. Čokolada, na primer, je bila razglašena ne za sladkarijo, pač pa za terapijo. Čokolada resda pomaga pregnati slabo voljo, odvisno od posameznika, ko pa je čokolada na jedilniku prepogosto, nastane težava. Sploh zato, ker ljudje čez dan sežejo še po drugih sladkarijah in sladkor dajo še v svojo pijačo. Sladkorju je danes, ko je na trgu več vrst sladil, ne le Natren, lažje reči ne, sploh če poznate sladilo stevia v prahu, ki je na voljo tudi v obliki tablet.

Stevia je najslajša med cvetenjem

Rastlina stevia je pravzaprav večletna rastlina, visoka do šestdeset centimetrov, ki najbolje raste na plantažah na četrti največji celini na svetu. Najbolj sladka je, ko cveti, kar zveni prav poetično. Tudi čebelice nabirajo cvetni prah, ki nastaja v prašnikih rastlin, ki imajo cvetove. Naravno sladilo stevia nima čisto nič kalorij ali ogljikovih hidratov. Želite nadomestek za sladkor, ki pa je veliko slajše od sladkorja? Potem je stevia v prahu pravi odgovor! Ker je to sladilo toliko slajše od sladkorja, se lahko z gotovostjo reče, da se ga tudi manj porabi. Zato boste sladilo stevia imeli dlje časa. Posledično to pomeni ne le boljšega zdravja, ampak tudi bolj veselo denarnico.

Stevia sladilo je novi sladkor

Kaj še je velika prednost sladila stevia? To, da to sladilo, ki je nadvse odličen nadomestek sladkorja, še več, ki bi moralo postati »novi sladkor«, ne povzroča zobne gnilobe, kariesa. Deluje pa tudi protibakterijsko. Z gotovostjo se lahko trdi, da je stevia veliko boljša odločitev kot sladkor ali kakršna koli umetna sladila. Naravno je po navadi boljše od umetnega. To naravno sladilo je primerno tudi za ljudi, ki bolehajo za sladkorno boleznijo, primerna je za vse, ki se morajo čim bolj izogibati ogljikovih hidratov ter za ljudi, ki jim tehtnica pokaže previsoko število, ko stopijo nanjo.

Ali je ločevalna dieta res prava zate?

Novo leto in novoletno zaobljube … Imaš tudi ti kakšno letos? Če si si postavil za novoletno zaobljubo izgubo odvečnih kilogramov, potem si eden izmed množice, ki si je to zastavil. Ampak bodi tudi eden izmed množice, ki mu bo to letos res uspelo in se bo odločil za pravo dieto zase. Preden nadaljujemo – zavedaj se, da mora dieta postati tvoj način življenja, zato se ne odločaj za takšne diete, ki naj bi samo prinesle dobre rezultate, pa se v njih ne vidite dolgoročno. Ločevalna dieta je na primer ena takšnih. Veliko ljudi jo hvali, kako so shujšali. Še najbolj se sliši tiste, ki so imeli veliko preveč kilogramov, saj je jasno, da pri njih kilogrami še najhitreje kopnijo, ampak nikar ne preslišite tistih, ki pravijo, da jim je ta plan diete čez nekaj časa prinesel samo še nekaj kilogramov več kot pred začetkom.

Če vam ločevalna dieta ni všeč, ne hujšajte po njej

Velika omejitev, ki jo ima, je v tem, da sloni na dejstvu, da moramo živila razlikovati po sestavi, torej škrob, beljakovine, sadje in voda. To načeloma so stvari, ki jih potrebujemo v življenju, le da ločevalna dieta sloni na dejstvu, da jih uživamo v vsakemu dnevu posebej in ne skupaj ali samo ločene po obrokih. Načeloma to gre, če ste doma, če pa ste v službi, hodite po službenih sestankih oz. večerjah pa to že ne gre, kajne. Zato lahko takoj pripišemo velik minus tej dieti.

Ločevalna dieta le za manj kilogramov

Se sploh zavedate, da vam ločevalna dieta omogoča samo manj kilogramov, nikakor pa ne morete računati na bolje izoblikovano telo, kar pa je bistvo hujšanja, saj je le na ta način lahko dieta bolj učinkovita. Prav tako pa se morate zavedati, da ne boste shujšali zato, ker se bo delež maščobe zmanjšal, kar je načeloma bistvo diete, temveč se zmanjša telesna teža na račun manjše mišične mase. Vam ta dieta že veliko manj diši?

Za konec pa še to dejstvo

Največja slabost, ki jo ima ločevalna dieta, je v tem, da moramo življenjski slog prilagoditi prehranjevanju in ne prehranjevanja življenjskemu slogu. To prinaša čisto preveč odrekanja, preveč razmišljamo o prehranjevanju in potem jasno komaj čakamo, da mine obdobje diete, da lahko končno pojemo, kar si že dolgo želimo, ker potem po toliko časa to tako paše, se ne moremo odrekati in spet smo v starem krogu, kilograme pa se izjemno hitro nabirajo.

Zato tovrstnim dietam ne nasedajte, raje najdite pravi jedilnik za vas, lahko za nasvet vprašate tudi Miho Geršiča iz Popolne postave, ki vam bo pripravi jedilnik samo za vas, v katerem se boste našli in v katerem boste hrano z veseljem uživali.

Z ovsenimi kosmiči do zdravja

Po pravici, koliko podobnih naslovov ste že našli med zdravstvenimi nasveti, ki v svoji osnovi popolnoma odpravljajo uporabi najrazličnejših zdravil in nezdravih dodatkov? Prav gotovo veliko, ampak zavedajte pa se je osnova vedno dober zajtrk, ki je osnova dobrega dne, polnega energije in zdravja. Čeprav so ovseni kosmiči bolj ali manj zanemarjeni, se jim ne pripisuje prav velikega pomena, ker pač spadajo med žita, ki so postala sovražnik človeštva številka ena po mnenju številnih ljudi, še vedno to ne pomeni, da niso zdrava.

Dejansko, če pogledamo vse naslednje ugotovitve in lastnosti, ki jih imajo ovseni kosmiči, potem vidimo, da bi jih morali za zajtrk uživati vsi, čisto vsi, tudi tisti, ki pravijo, da žita redijo, saj imajo ovseni kosmiči izredno nizek glikemični indeks, kar pomeni, da na težo nimajo praktično nobenega vpliva, na zdravje pa po drugi strani ogromnega.

Ovseni kosmiči vsebujejo beta glukan

Ne veste, kaj je to beta glukan? Gre za vedno bolj raziskano vlaknino, ki ima izreden vpliva na človeka. Izredno dober vpliv imajo na uravnavanje holesterola v krvi, s čimer se tudi zmanjša možnost za srčno žilne bolezni in tudi kap, ne nazadnje pa beta glukan izredno pozitivno vpliva na imunski sistem. Še ne dolgo nazaj se njegovega vpliva na imunski sistem ni poznalo, danes pa vemo, kako uspešno se borijo z bakterijami in virusi. Vedno bolj pa se raziskuje tudi povezavo s preprečevanjem raka, vendar študije za enkrat še nismo potrdile gotovih rezultatov.

Ovseni kosmiči na nešteto možnosti

Zelo velika prednost, ki jo imajo ovseni kosmiči, je ta, da jih je povsem enostavno pripraviti, nudijo občutek sitosti in to zelo dolgo, prav tako pa nam zagotavljajo energijo preko celega dneva. Pripravimo jih enostavno tako, da jih prelijemo z malo jogurta, mleka, lahko jim dodamo tudi sadje, prav tako pa so ovseni kosmiči super tudi kot sestavina smoothija, ki si ga lahko pripravimo zjutraj in porcijo zdravja odnesemo s seboj v službo za zdravo malico.

Uradna medicina o probiotikih

Če primerjamo uradno in neuradno medicino, kamor res ne mešajte, ne sodi samo homeopatija, potem vidimo, da so pristopi čisto drugačni. Pri neuradni medicini boste vedno hitro ugotovili, da dejansko le – ta temelji na preventivi oz. odpravljanju težav iz vzroka ne pa tako kot pri uradni medicini, kjer se zdravi samo posledica, torej takšna ali drugačna bolečina. Če si samo pogledamo primerjavo v zdravljenju bolezni, kot so pljučnica, gripa, prehladna obolenja in podobno, boste v neuradni medicini vedno zasledili pomen, ki ga imajo probiotiki, medtem ko v uradni medicini probiotiki sploh nimajo svojega mesta, ampak seveda zaradi tega, ker zdravnikov ne zanima, zakaj je do nekega obolenja prišlo, temveč jih zanima samo, kako bodo pozdravili bolezen. Zato vam resnično polagam na srce, kombinirajte neuradno medicino in uradno medicino, pri čemer boste videli, kako redko se boste zatekli k uradni medicini, če bodo probiotiki vedno v hladilniku in jih boste uživali in upoštevali vse ostalo, kar neuradna medicina priporoča.

Probiotiki so za vsakega

Se bojite, da probiotiki niso za vas, ker imate že tako ali tako preveč hitro prebavo. Povsem napačno se probiotiki pri nas povezujejo samo s problemi počasne prebave. Dejansko se morate vprašati, zakaj imate počasno prebavo, zakaj do tega prihaja, ali pa zakaj imate tako hitro prebavo. Če boste spraševali vse samo zdravnike, tega odgovora ne boste prejeli. Zavedajte pa se, da so probiotiki dejansko namenjeni in primerni za čisto vse ljudi, tudi oz. še posebej za vse tiste, ki imajo težave s črevesjem, saj imajo le – ti še najbolj oslabljeno črevesno floro. Če pa črevesna flora ni urejena, pa imate hude težave, ki se lahko kažejo tudi kot bolečine v trebuhu ali pa utrujenost, brezvoljnost ter oslabljen imunski sistem.

Na voljo jih je veliko, katerega izbrati

Ker probiotiki niso samo eni, temveč jih je v ponudbi kar nekaj, se je kar dobro treba znajti, katerega boste izbrali. Glejte predvsem na to, da imajo probiotiki čim več različnih sevov in da so odporni na kislino želodca ter žolca. Zelo dobrega boste dobili tudi v podjetju Malinca na povezavi https://www.malinca.si/probiotiki-v-kapsulah.html.

Spirulina, starodavna spiralasta alga

Danes mediji, ki se ukvarjajo s temami, povezanimi z zdravjem, podpirajo prodajo živila spirulina kot skrivnostnega in čudežnega super živila, čeprav je mikroalga poznana že stoletja kot živilo z izjemno pozitivnim učinkom na človekovo zdravje. Ime spirulina ni prvo ime te mikroalge, zagotovo pa se bodo vsi strinjali, da zveni bolje, kot ostanek ali odpadek iz ribnika ali jezera. Ne glede na ime se lahko zaključi, da je v tropskih in subtropskih ter sladkih vodah živeča spirulina res super koristna. Vsekakor se boste odločili za nakup in se prepričali, da je kupljeno živilo ekološka spirulina, saj za svoje telo želite le najbolje.

Eko spirulina ali ne, to je vprašanje

Oznaki eko in bio sta mednarodni oznaki za strogo predpisano in nadzorovano pridelavo izdelkov. Z eko ali bio je lahko spirulina označena, le če je zanjo izdan certifikat. Certifikat eko – eko je okrajšava za ekološko – izda neodvisna pristojna organizacija, ki z izdajo certifikata potrjuje skladnost pridelave živila spirulina in vseh preostalih procesov s predpisi, veljavnimi za ekološko kmetijstvo. Oznaka bio je očitno zamenljiva z oznako eko. Ker so ekološka in s tem naravna živila vedno bolj zaželena, je priporočljiva izbira živila ekološka spirulina. Le tej lahko zaupate, da bo vašemu telesu povrnila vso potrebno vitalnost navznoter in navzven.

Spirulina kot fontana mladosti

Predvsem ženske bodo navdušene nad novico, da je spirulina močen antioksidant, ki preprečuje oksidativne poškodbe dezoksiribonukleinske kisline in poškodbe celic. Želite mladosten videz? Kupite spirulino iz ekološke pridelave in jo uživajte v priporočenem odmerku. Živilo zagotovi še boljši spanec in povečanje energije, kar prav tako prispeva k boljšemu in mladostnejšemu videzu. V službi ali šoli boste s pomočjo omenjene alge zaradi vsebnosti odličnih maščob, ključnih za delovanje možganov, bolj osredotočeni, zato si boste več zapomnili in povečali svojo učinkovitost. Ker je spirulina polna zelo lahko prebavljivih rastlinskih proteinov, bo izboljšana tudi vaša prebava. Če ste iskali fontano mladosti, ste zdaj našli algo mladosti!

Odlična ambulanta Ultralab d. o. o.

Podjetje Ultralab d. o. o. se ukvarja z ultrazvočno diagnostiko. Ultrazvočna diagnostika je preiskava organov in drugih delov človeškega telesa na povsem neboleč in hkrati neškodljiv način. Samoplačniška ambulanta Ultralab d. o. o. se nahaja v največjem mestu Slovenije, v Ljubljani. Izvajalcev ultrazvočne diagnostike je več, med njimi tudi zdravstveni domovi, ki niso samoplačniški, zato se poraja vprašanje, zakaj bi se odločili prav za Ultralab d. o. o. Zakaj bi se odločili čakati mesec ali več, preden bi ugotovili, od kod bolečine? Izplača se odšteti nekaj več denarja za resnično vrhunski pregled, saj je zdravje neprecenljivo. Brez zdravja je namreč marsikaj v življenju težko dosegljivo.

Ultralab d. o. o. za zdravo srce

Izbira ambulante podjetja Ultralab d. o. o. je prava zaradi več razlogov. Tam so zaposleni največji strokovnjaki na svojem področju, ju uporabljajo najboljše naprave in z njimi tudi resnično znajo delati. Slika na zaslonu je odlična, zato praktično ni mogoče spregledati vzroka bolečine. Ambulanta podjetja Ultralab d. o. o. ponuja ultrazvočne preiskave najrazličnejših organov, še posebej teh, ki ljudem najpogosteje povzročajo bolečine in druge težave. Eden pomembnejših pregledov je pregled najmočnejše mišice ali vsaj te mišice, ki najbolj dela, saj 24 ur na dan in 7 dni v tednu črpa in pošilja kri po človeškem telesu.

Samo najboljše za vse paciente

Pregled s pomočjo ultrazvoka je zelo pomembna preiskava, saj podjetju Ultralab d. o. o. omogoča odkritje in nato spremljanje raznih bolezni. Zaslon na najinovativnejši napravi za ultrazvočni pregled prikaže visoko kakovostno sliko oziroma prikaz strukture organa in njegovo delovanje. Če je govora o ultrazvočnem pregledu pacientovega srca, pa se lahko vidi tudi, kako kri teče v votlinah srca in cevastih organih, bolje znanih z besedno zvezo krva žila. Pacient bo zagotovo želel vedeti, ali se je pred ultrazvočnim pregledom treba posebej pripraviti ali ne. Na spletni strani podjetja Ultralab d. o. o. – https://ultralab.si/ bo pacient našel informacije o tem in tudi o tem, kaj vse lahko prikaže ultrazvok.

Za kožne gume msm najboljša izbira

Kožne gube, predvsem tiste na obrazu in vratu – velik in težko rešljiv problem žensk. Predvsem je veliko odvisno tudi od genov in življenjskega sloga, pa vendar lahko res veliko naredimo tudi sami. Predvsem ženske se s kožnimi gubami ukvarjajo ves čas. Pravzaprav že od mladosti, ko težav z gubami nimajo, že začnejo skrbeti za svojo kožo, da se gube ja ne bi pojavile. Uporabljajo veliko različnih izdelkov, pa vendar kaj dosti niso uspešne in na koncu jih velika večina pač izgubi to bitko. Vendar ne obupajte tako hitro. Uporabite raje msm, ki je tisti pravi mineral, ki ga telo dejansko potrebuje. Verjetno si zdaj mislite, da je msm spet nekaj modernega, novega, ki je in, pa vendar brez pravega učinka. Pa vendarle ni tako. Msm je že dolgo znan kot mineral lepote in res deluje.

Msm je čista oblika biološkega žvepla

Da, ravno čisto žveplo je tisto, ki primanjkuje vaši koži, jo hidrira in ravno zaradi hidracije naredi bolj prožno, mehko in zaradi tega tudi gube niso več tako izrazite oz. ne nastanejo. Dejansko lahko msm zaužijete v obliki prehranskega dodatka, lahko pa ga tudi nanesete direktno na kožo in videli boste rezultate. Človeško telo sicer žveplo nujno potrebuje in ga tudi lahko pridobiva iz hrane, vendar pa ga težko skladišči in tudi dobi ga ne pri vsakem človeku dovolj. seveda pa je veliko odvisno tudi od prehrane.

Msm ni samo za gube in kožo

Kljub temu, da smo pisali samo o gubah, pa msm ni primeren samo za gube, temveč ga bodo zelo veseli tudi redki lasje in nohti, ki so mehki, krhki ali pa lomljivi, prav tako pa se poenoti tudi ten kože. Hkrati pa ima msm tudi izreden protivnetni učinek, pomaga pa tudi pri odpravljanju kožnih gub in razstrupljanju kožnih celic.
Msm je torej priporočljiv tako za zdravje od znotraj kot tudi navzven.

Je laneno seme res samo za črevesje?

Vedno več ljudi pozna pozitivni učinke, ki jih ima laneno seme na črevesje. Še posebej ga poznajo ljudje, ki imajo težave z zaprtostjo, ki zna biti huda nadloga in izredno vpliva na počutje in zdravje. Vendar pa bi bilo prav, da laneno seme pozna čim več ljudi. Pravzaprav gre za darilo iz narave, ki je tako zelo uporabno in zdravo, da je škoda, da ga ljudje ne uživajo.

Zaradi sluzi, ki jo vsebuje laneno seme, se namreč pospeši prebava, s tem pa posledično prihaja do hitrejše prebave, manj odvečnih snovi se zadržuje v črevesju. Dalj kot se odvečne snovi zadržujejo v telesu, več strupov namreč telo posrka v organizem, kar je seveda zelo škodljivo. Zato res pazite na svoje črevesje tudi s pomočjo lenenega semena.

Ni pa laneno seme samo za črevesje

Glede na to, da je laneno olje daleč najboljši vir idealnega razmerja med omega 3 in omega 6 maščobami in da ima daleč največjo vrednost omega 3 maščobnih kislin, bi ga morali uživati vsi. Le redki namreč uživajo dovolj mastnih rib, ki vsebujejo omega 3, kar je vsaj nekje tri krat na dan, zato bi bilo priporočljivo za čisto vse, da uživajo laneno seme ali pa olje vsak dan. Seveda je olja potrebno zaužiti manj od semen, vendar pa tudi nekje 2 žlici na dan dovolj. Glede na to, koliko laneno seme vsebuje omega 3, pa je povsem logično, da je izredno zdravo tudi za srce in ožilje, pozitivno pa vpliva tudi na zdravi holesterol ter znižuje slabi, nezdrav holesterol. Zadnje raziskave pa vse bolj nakazujejo tudi na pozitivno delovanje v preprečevanju raka na prostati in dojkah. Za kaj vse se še lahko uporablja laneno seme, pa si lahko preberete tukaj.

Kljub vsemu še vedno izredno poceni

Kar nekako nelogično je, da je laneno seme kljub vsem pozitivnim lastnostim še vedno tako poceni in prosto dosegljivo. Vendar pa veliko temu dejstvu lahko pripišemo tudi to, da laneno seme še ni tako znano kot bi moralo biti. Če bi bilo bolj znano, bi se mu po vsej verjetnosti tudi cena zelo zvišala.

Pet klasičnih znakov depresije

Ko si predstavljamo depresivno osebo, skoraj vedno pomislimo na nekoga, ki je žalosten in čuti anksioznost v družbi. Znaki depresije niso vedno takoj očitni in se lahko pokažejo v fizičnih kot tudi čustvenih znakih. Resnica je, da ni vedno nujno, da je tak človek žalosten ali, da kaže simptome navzven. Dostikrat se zgodi, da oseba, ki trpi za depresijo ne opazi, da bi bilo karkoli narobe. V tem članku si bomo pogledali, kako lahko opazimo znake te bolezni in kaj lahko storimo, da stanje izboljšamo.

Preberi več “Pet klasičnih znakov depresije”