Zdravo uživanje omega 3

omega 3 uživanje

Vsako človeško telo potrebuje za normalno delovanje čim bolj raznoliko hrano. To pomeni, da če česa ne maramo, moramo to nekako nadomestiti z drugo hrano, ki je ravno tako vir nekega vitamina, minerala ali maščobnih kislin, kot je tudi omega 3.

Če pa se nekaj nahaja samo v eni vrsti hrane, pa je potrebno to zaužiti s prehranskimi dodatki, če seveda te hrane ne uživamo. Omega 3 se v večjih količinah, ki so tudi zadostne, pojavljajo samo v morski hrani.

V kolikor človek morske hrane ne uživa, potem mu manjka omega 3 in jih mora zaužiti s pomočjo prehranskih dodatkov omega 3. Ta količina se seveda razlikuje glede na starost in velikost človeka, zato je potrebno preveriti natančne količine.