Z ovsenimi kosmiči do zdravja

ovseni kosmiči

Po pravici, koliko podobnih naslovov ste že našli med zdravstvenimi nasveti, ki v svoji osnovi popolnoma odpravljajo uporabi najrazličnejših zdravil in nezdravih dodatkov? Prav gotovo veliko, ampak zavedajte pa se je osnova vedno dober zajtrk, ki je osnova dobrega dne, polnega energije in zdravja. Čeprav so ovseni kosmiči bolj ali manj zanemarjeni, se jim ne pripisuje prav velikega pomena, ker pač spadajo med žita, ki so postala sovražnik človeštva številka ena po mnenju številnih ljudi, še vedno to ne pomeni, da niso zdrava.

Dejansko, če pogledamo vse naslednje ugotovitve in lastnosti, ki jih imajo ovseni kosmiči, potem vidimo, da bi jih morali za zajtrk uživati vsi, čisto vsi, tudi tisti, ki pravijo, da žita redijo, saj imajo ovseni kosmiči izredno nizek glikemični indeks, kar pomeni, da na težo nimajo praktično nobenega vpliva, na zdravje pa po drugi strani ogromnega.

Ovseni kosmiči vsebujejo beta glukan

Ne veste, kaj je to beta glukan? Gre za vedno bolj raziskano vlaknino, ki ima izreden vpliva na človeka. Izredno dober vpliv imajo na uravnavanje holesterola v krvi, s čimer se tudi zmanjša možnost za srčno žilne bolezni in tudi kap, ne nazadnje pa beta glukan izredno pozitivno vpliva na imunski sistem. Še ne dolgo nazaj se njegovega vpliva na imunski sistem ni poznalo, danes pa vemo, kako uspešno se borijo z bakterijami in virusi. Vedno bolj pa se raziskuje tudi povezavo s preprečevanjem raka, vendar študije za enkrat še nismo potrdile gotovih rezultatov.

Ovseni kosmiči na nešteto možnosti

Zelo velika prednost, ki jo imajo ovseni kosmiči, je ta, da jih je povsem enostavno pripraviti, nudijo občutek sitosti in to zelo dolgo, prav tako pa nam zagotavljajo energijo preko celega dneva. Pripravimo jih enostavno tako, da jih prelijemo z malo jogurta, mleka, lahko jim dodamo tudi sadje, prav tako pa so ovseni kosmiči super tudi kot sestavina smoothija, ki si ga lahko pripravimo zjutraj in porcijo zdravja odnesemo s seboj v službo za zdravo malico.