Z ovsenimi kosmiči do zdravja

Po pravici, koliko podobnih naslovov ste že našli med zdravstvenimi nasveti, ki v svoji osnovi popolnoma odpravljajo uporabi najrazličnejših zdravil in nezdravih dodatkov? Prav gotovo veliko, ampak zavedajte pa se je osnova vedno dober zajtrk, ki je osnova dobrega dne, polnega energije in zdravja. Čeprav so ovseni kosmiči bolj ali manj zanemarjeni, se jim ne pripisuje prav velikega pomena, ker pač spadajo med žita, ki so postala sovražnik človeštva številka ena po mnenju številnih ljudi, še vedno to ne pomeni, da niso zdrava.

Dejansko, če pogledamo vse naslednje ugotovitve in lastnosti, ki jih imajo ovseni kosmiči, potem vidimo, da bi jih morali za zajtrk uživati vsi, čisto vsi, tudi tisti, ki pravijo, da žita redijo, saj imajo ovseni kosmiči izredno nizek glikemični indeks, kar pomeni, da na težo nimajo praktično nobenega vpliva, na zdravje pa po drugi strani ogromnega.

Ovseni kosmiči vsebujejo beta glukan

Ne veste, kaj je to beta glukan? Gre za vedno bolj raziskano vlaknino, ki ima izreden vpliva na človeka. Izredno dober vpliv imajo na uravnavanje holesterola v krvi, s čimer se tudi zmanjša možnost za srčno žilne bolezni in tudi kap, ne nazadnje pa beta glukan izredno pozitivno vpliva na imunski sistem. Še ne dolgo nazaj se njegovega vpliva na imunski sistem ni poznalo, danes pa vemo, kako uspešno se borijo z bakterijami in virusi. Vedno bolj pa se raziskuje tudi povezavo s preprečevanjem raka, vendar študije za enkrat še nismo potrdile gotovih rezultatov.

Ovseni kosmiči na nešteto možnosti

Zelo velika prednost, ki jo imajo ovseni kosmiči, je ta, da jih je povsem enostavno pripraviti, nudijo občutek sitosti in to zelo dolgo, prav tako pa nam zagotavljajo energijo preko celega dneva. Pripravimo jih enostavno tako, da jih prelijemo z malo jogurta, mleka, lahko jim dodamo tudi sadje, prav tako pa so ovseni kosmiči super tudi kot sestavina smoothija, ki si ga lahko pripravimo zjutraj in porcijo zdravja odnesemo s seboj v službo za zdravo malico.

Uradna medicina o probiotikih

Če primerjamo uradno in neuradno medicino, kamor res ne mešajte, ne sodi samo homeopatija, potem vidimo, da so pristopi čisto drugačni. Pri neuradni medicini boste vedno hitro ugotovili, da dejansko le – ta temelji na preventivi oz. odpravljanju težav iz vzroka ne pa tako kot pri uradni medicini, kjer se zdravi samo posledica, torej takšna ali drugačna bolečina. Če si samo pogledamo primerjavo v zdravljenju bolezni, kot so pljučnica, gripa, prehladna obolenja in podobno, boste v neuradni medicini vedno zasledili pomen, ki ga imajo probiotiki, medtem ko v uradni medicini probiotiki sploh nimajo svojega mesta, ampak seveda zaradi tega, ker zdravnikov ne zanima, zakaj je do nekega obolenja prišlo, temveč jih zanima samo, kako bodo pozdravili bolezen. Zato vam resnično polagam na srce, kombinirajte neuradno medicino in uradno medicino, pri čemer boste videli, kako redko se boste zatekli k uradni medicini, če bodo probiotiki vedno v hladilniku in jih boste uživali in upoštevali vse ostalo, kar neuradna medicina priporoča.

Probiotiki so za vsakega

Se bojite, da probiotiki niso za vas, ker imate že tako ali tako preveč hitro prebavo. Povsem napačno se probiotiki pri nas povezujejo samo s problemi počasne prebave. Dejansko se morate vprašati, zakaj imate počasno prebavo, zakaj do tega prihaja, ali pa zakaj imate tako hitro prebavo. Če boste spraševali vse samo zdravnike, tega odgovora ne boste prejeli. Zavedajte pa se, da so probiotiki dejansko namenjeni in primerni za čisto vse ljudi, tudi oz. še posebej za vse tiste, ki imajo težave s črevesjem, saj imajo le – ti še najbolj oslabljeno črevesno floro. Če pa črevesna flora ni urejena, pa imate hude težave, ki se lahko kažejo tudi kot bolečine v trebuhu ali pa utrujenost, brezvoljnost ter oslabljen imunski sistem.

Na voljo jih je veliko, katerega izbrati

Ker probiotiki niso samo eni, temveč jih je v ponudbi kar nekaj, se je kar dobro treba znajti, katerega boste izbrali. Glejte predvsem na to, da imajo probiotiki čim več različnih sevov in da so odporni na kislino želodca ter žolca. Zelo dobrega boste dobili tudi v podjetju Malinca na povezavi https://www.malinca.si/probiotiki-v-kapsulah.html.

Spirulina, starodavna spiralasta alga

Danes mediji, ki se ukvarjajo s temami, povezanimi z zdravjem, podpirajo prodajo živila spirulina kot skrivnostnega in čudežnega super živila, čeprav je mikroalga poznana že stoletja kot živilo z izjemno pozitivnim učinkom na človekovo zdravje. Ime spirulina ni prvo ime te mikroalge, zagotovo pa se bodo vsi strinjali, da zveni bolje, kot ostanek ali odpadek iz ribnika ali jezera. Ne glede na ime se lahko zaključi, da je v tropskih in subtropskih ter sladkih vodah živeča spirulina res super koristna. Vsekakor se boste odločili za nakup in se prepričali, da je kupljeno živilo ekološka spirulina, saj za svoje telo želite le najbolje.

Eko spirulina ali ne, to je vprašanje

Oznaki eko in bio sta mednarodni oznaki za strogo predpisano in nadzorovano pridelavo izdelkov. Z eko ali bio je lahko spirulina označena, le če je zanjo izdan certifikat. Certifikat eko – eko je okrajšava za ekološko – izda neodvisna pristojna organizacija, ki z izdajo certifikata potrjuje skladnost pridelave živila spirulina in vseh preostalih procesov s predpisi, veljavnimi za ekološko kmetijstvo. Oznaka bio je očitno zamenljiva z oznako eko. Ker so ekološka in s tem naravna živila vedno bolj zaželena, je priporočljiva izbira živila ekološka spirulina. Le tej lahko zaupate, da bo vašemu telesu povrnila vso potrebno vitalnost navznoter in navzven.

Spirulina kot fontana mladosti

Predvsem ženske bodo navdušene nad novico, da je spirulina močen antioksidant, ki preprečuje oksidativne poškodbe dezoksiribonukleinske kisline in poškodbe celic. Želite mladosten videz? Kupite spirulino iz ekološke pridelave in jo uživajte v priporočenem odmerku. Živilo zagotovi še boljši spanec in povečanje energije, kar prav tako prispeva k boljšemu in mladostnejšemu videzu. V službi ali šoli boste s pomočjo omenjene alge zaradi vsebnosti odličnih maščob, ključnih za delovanje možganov, bolj osredotočeni, zato si boste več zapomnili in povečali svojo učinkovitost. Ker je spirulina polna zelo lahko prebavljivih rastlinskih proteinov, bo izboljšana tudi vaša prebava. Če ste iskali fontano mladosti, ste zdaj našli algo mladosti!

Za kožne gume msm najboljša izbira

Kožne gube, predvsem tiste na obrazu in vratu – velik in težko rešljiv problem žensk. Predvsem je veliko odvisno tudi od genov in življenjskega sloga, pa vendar lahko res veliko naredimo tudi sami. Predvsem ženske se s kožnimi gubami ukvarjajo ves čas. Pravzaprav že od mladosti, ko težav z gubami nimajo, že začnejo skrbeti za svojo kožo, da se gube ja ne bi pojavile. Uporabljajo veliko različnih izdelkov, pa vendar kaj dosti niso uspešne in na koncu jih velika večina pač izgubi to bitko. Vendar ne obupajte tako hitro. Uporabite raje msm, ki je tisti pravi mineral, ki ga telo dejansko potrebuje. Verjetno si zdaj mislite, da je msm spet nekaj modernega, novega, ki je in, pa vendar brez pravega učinka. Pa vendarle ni tako. Msm je že dolgo znan kot mineral lepote in res deluje.

Msm je čista oblika biološkega žvepla

Da, ravno čisto žveplo je tisto, ki primanjkuje vaši koži, jo hidrira in ravno zaradi hidracije naredi bolj prožno, mehko in zaradi tega tudi gube niso več tako izrazite oz. ne nastanejo. Dejansko lahko msm zaužijete v obliki prehranskega dodatka, lahko pa ga tudi nanesete direktno na kožo in videli boste rezultate. Človeško telo sicer žveplo nujno potrebuje in ga tudi lahko pridobiva iz hrane, vendar pa ga težko skladišči in tudi dobi ga ne pri vsakem človeku dovolj. seveda pa je veliko odvisno tudi od prehrane.

Msm ni samo za gube in kožo

Kljub temu, da smo pisali samo o gubah, pa msm ni primeren samo za gube, temveč ga bodo zelo veseli tudi redki lasje in nohti, ki so mehki, krhki ali pa lomljivi, prav tako pa se poenoti tudi ten kože. Hkrati pa ima msm tudi izreden protivnetni učinek, pomaga pa tudi pri odpravljanju kožnih gub in razstrupljanju kožnih celic.
Msm je torej priporočljiv tako za zdravje od znotraj kot tudi navzven.

Je laneno seme res samo za črevesje?

Vedno več ljudi pozna pozitivni učinke, ki jih ima laneno seme na črevesje. Še posebej ga poznajo ljudje, ki imajo težave z zaprtostjo, ki zna biti huda nadloga in izredno vpliva na počutje in zdravje. Vendar pa bi bilo prav, da laneno seme pozna čim več ljudi. Pravzaprav gre za darilo iz narave, ki je tako zelo uporabno in zdravo, da je škoda, da ga ljudje ne uživajo.

Zaradi sluzi, ki jo vsebuje laneno seme, se namreč pospeši prebava, s tem pa posledično prihaja do hitrejše prebave, manj odvečnih snovi se zadržuje v črevesju. Dalj kot se odvečne snovi zadržujejo v telesu, več strupov namreč telo posrka v organizem, kar je seveda zelo škodljivo. Zato res pazite na svoje črevesje tudi s pomočjo lenenega semena.

Ni pa laneno seme samo za črevesje

Glede na to, da je laneno olje daleč najboljši vir idealnega razmerja med omega 3 in omega 6 maščobami in da ima daleč največjo vrednost omega 3 maščobnih kislin, bi ga morali uživati vsi. Le redki namreč uživajo dovolj mastnih rib, ki vsebujejo omega 3, kar je vsaj nekje tri krat na dan, zato bi bilo priporočljivo za čisto vse, da uživajo laneno seme ali pa olje vsak dan. Seveda je olja potrebno zaužiti manj od semen, vendar pa tudi nekje 2 žlici na dan dovolj. Glede na to, koliko laneno seme vsebuje omega 3, pa je povsem logično, da je izredno zdravo tudi za srce in ožilje, pozitivno pa vpliva tudi na zdravi holesterol ter znižuje slabi, nezdrav holesterol. Zadnje raziskave pa vse bolj nakazujejo tudi na pozitivno delovanje v preprečevanju raka na prostati in dojkah. Za kaj vse se še lahko uporablja laneno seme, pa si lahko preberete tukaj.

Kljub vsemu še vedno izredno poceni

Kar nekako nelogično je, da je laneno seme kljub vsem pozitivnim lastnostim še vedno tako poceni in prosto dosegljivo. Vendar pa veliko temu dejstvu lahko pripišemo tudi to, da laneno seme še ni tako znano kot bi moralo biti. Če bi bilo bolj znano, bi se mu po vsej verjetnosti tudi cena zelo zvišala.

Ali ricinusovo olje res tako dobro očisti pore v koži?

Če imate težave s kožo, potem ste se znašli ob branju pravega članka. Namreč, tule bomo govorili ravno o tem, kako lahko ricinusovo olje uporabimo za obnovo in negovanje kože. Čeprav so skoraj vsa olja zelo dobra za nego kože, je ricinusovo olje še posebej imenitno.

Razlog, zato je, ker ravno ricinusovo olje izjemno dobro deluje na globinsko odstranjevanje maščob iz kožnih por. Čeprav se ricinusovo olje uporablja še za mnoge druge primere zdravljenja in kozmetiko, pa si poglejmo postopek, kako ricinusovo olje uporabimo za čiščenje in zdravljenje kože svoje kože.

Kako ricinusovo olje kot čistilo za svojo kožo?

Kot obljubljeno, si bomo v temle delu članka pogledali točen proces, kako se ricinusovo olje uporabi, ko z njim želimo očistiti ali pa zdraviti svojo kožo. Namreč, kot vemo, se v pore naše kože zažre zelo veliko nesnage, ki pa zelo rada poskrbi, da na našem telesu nastanejo akne, srbečice in druge neprijetnosti. No, ravno zato pa je ricinusovo olje tudi tako uporabno, zdaj pa bomo videli, kako preprost je način uporabe tega zdravilnega olja.

Najprej moramo jasno poskrbeti, da imamo dober produkt. To pomeni, da je le-ta iz ekološke pridelave in če se le da, da je pakiran v taki embalaži, ki ne oddaja nezdravih snovi v samo olje. No, ko le-tega imamo, pa je vse, kar moramo storiti to, da kožo dobro očistimo in jo namažemo (s predpisano dozo) z oljem. Najboljše pa je, da je ricinusovo olje tudi malce segreto. Ko se udobno namestimo, na del telesa, kamor smo nanesli olje, preprosto položimo toplo krpo in počakamo, da se le-ta ohladi. Ko krpa ali brisača postane mlačna, je treba le-to menjati toliko časa, da proces traja nekje 15 min.

Če želimo zares dobre rezultate pa je treba tale ritual ponoviti vsake dva tedna. Za zdaj bi povedali toliko, kogar pa zanimajo podrobnosti in lastnosti tega olja, pa lahko vse informacije najde tukaj: https://siol.net/trendi/zdravo-zivljenje/ricinusovo-olje-olje-za-lepotno-preobrazbo-vase-koze-469933

Zdrava prehrana omogoča enostavno hujšanje

malincaVeste kaj je največja želja modernega človeka, največkrat predstavnic ženskega spola? Izguba odvečnih kilogramov. Pa tu seveda ni govora o izgubi kilogramov, da bi jih imela oseba potem premalo, ampak da pride resnično na neko normalno in zdravo težo. Ljudje imajo danes namreč v večini primerov res težave s prekomerno težo in strokovnjaki celo napovedujejo, da bo debelost postala največji zdravstveni problem že v nekaj naslednjih desetletjih. Vendar pa se zavedajte, že samo zdrava prehrana bo rešila ogromno pri tej težavi. Mnogi sicer pravijo, da se je treba nujno tudi gibati, če želimo izgubiti kilograme. Vendar pa je to nemogoče pri osebi, ki ima preveč kilogramov, no, vsaj na začetku.

Zdrava prehrana pomaga pri hujšanju, pa čeprav človek tudi slučajno nima takega občutka

Ko želimo izgubiti odvečne kilograme, je prva misel dieta, ki pa je največkrat povsem narobe postavljena. Za res učinkovito hujšanje namreč ne smete nikoli in nikakor čutiti lakote in če bo zdrava prehrana na vašem jedilniku, je ne boste, saj zdrava prehrana vsebuje živila, ki vas nasitijo in vam hkrati dajo tudi veliko energije. Mnogi so potem presenečeni, da jim je zdrava prehrana omogočila tudi veliko boljše počutje in hkrati tudi izgubo kilogramov, ki so jih mučili dolgo časa, pa čeprav se nekaj posebno sploh niso trudili z izgubo. Seveda, do popolne postave ne boste prišli samo tako, da se bo zdrava prehrana znašla na jedilniku.

Tako enostavno se izgubijo res tisti odvečni kilogrami, kar pa zna biti ljudem, ki imajo res izjemno slabe prehranjevalne navade, tudi težava, saj se nezdravi prehrani, kot je kakšen čips ali smoki ali neprestano piškoti in ostale sladkarije, zelo težko odrečejo.   Vsekakor torej lahko ugotovimo, da je zdrava prehrana zdrava in da omogoča vse, tudi reševanje zdravstvenih težav, je pa res, da je nezdravo prehrano treba opustiti oz. se pregrešiti samo sem ter tja.