Mišična masa potrebuje pravi jedilnik

Mnogo je ljudi, ki vedno več časa preživijo na fitnesu, ker si želijo v prvi vrsti bolj zdravo živeti, v drugi vrsti pa jim je tudi čim večja mišična masa jasno pomembna. Vendar pa se mišična masa niti slučajno ne pridobiva na enostaven način. Sicer se morda zdi, da je dovolj, da čas preživljamo na fitnesu, da se užije kakšno prehransko dopolnilo in to je to.

Vendar pa se zavedajte, to ne bo dovolj, pa čeprav kupite takšno prehransko dopolnilo, kot ga vaša mišična masa potrebuje. Enostavno se morate zavedati, da potrebuje mišična masa jedilnik, ki je prilagojen zahtevnosti vaših treningov. Če vaša mišična masa ne raste, se morate v prvi vrsti vprašati, ali pojeste dovolj maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Še najbolje je, da hrano stehtate pred užitjem in beljakovine in ogljikove hidrate podvojite, vnos maščob pa kar podeveterite, kar delate dva tedna, nato ponovno izmerite, ali se je vaša mišična masa na telesu povečala in v kolikor se je, potem vidite, da ste dejansko jedli dovolj ali premalo.

V kolikor pa tudi to povečanje ni dovolj, pa morate vnos navedenih snovi v enakem razmerju še povečati za enako obdobju in v kolikor še kar ni rezultatov, boste morali to enostavno delati toliko časa, da se pojavijo rezultati. V kolikor bo moral biti vnos jasno res izjemno velik, potem si pomagate z najbolj primerno športno prehrano, da si količino obrokov zmanjšate na raven, ki ste jo še sposobni zaužiti.