Borilne veščine vedno zahtevajo ogreto telo in mišice

borilne veščine

Vsak stroj mora biti za svoje optimalno delovanje ogret na delovno temperaturo in prav nič drugače ni, ko in če govorimo o človeškem telesu kot stroju. Še posebej lahko govorimo o človeškem telesu kot stroju, ko so v vprašanju borilne veščine. Namreč, le – te vedno zahtevajo ogreto telo in mišice, da lahko človeško telo prenese vse napore, ki jih borilne veščine zahtevajo, pa naj si gre za judo, karat, aikido ali pa katerokoli drugo borilno veščino. Ogrevanje človeškega »stroja« na delovno temperaturo pred začnemo vaditi borilne veščine, pa mora potekati postopoma in ravno dovolj hitro, ne prepočasi in ne prehitro, saj sicer kaj hitro ogrevanje ni opravljeno pravilno in kot posledica nepravilnega ogrevanja so lahko neljube poškodbe.

 

Za borilne veščine se moramo ogrevanja lotiti na pravilne način

Ogrevanje pred vadbo katerekoli borilne veščine se prične z razteznimi vajami, saj je ključnega pomena, da prav vsako mišico dobro raztegnemo in jo pripravimo na gibe, ki niso povsem vsakdanji pri večini ljudi. Zelo pomembno je, da si preden začnemo vaditi borilne veščine, dobro raztegnemo vse kite in vezi v sklepih, saj lahko v nasprotnem primeru zelo hitro pride do neljubih poškodb. Praktično vse borilne veščine po večini zahtevajo dobro gibčnost nog, zelo priporočljivo je, da je vsakdo, ki želi resno trenirati katerokoli borilno veščino, sposoben narediti tako žensko kot tudi moško špago, če je le mogoče, kar v stoje in ne na tleh, kjer nam tla pri tem lahko zelo pomagajo.

Tudi če pred prvim treningom določene borilne veščine še niste dovolj gibčni, to sploh ni problem, povem vam iz lastne izkušnje, to se da natrenirati. Za začetek pa si lahko nekaj vrstic na to temo preberete na spletni strani aktivni.si, kjer je vsaj za osnovo zelo dobro razloženo, kako naj poteka ogrevanje za borilne veščine. Zelo pomembne so tudi vaje za ravnotežje in moč, saj je predvsem ravnotežje zelo pomembno pri vseh borilnih veščinah, sama moč niti ne toliko, če izbrano veščino dovolj tehnično obvladamo.